bcaa dobre

31.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img820.imageshack.us/img820/8589/g241.png Trening: http://img600.imageshack.us/img600/7499/aiyi.png Opis: Menu: Micha zdrowa. Jak zwykle bez polotu. Ale zdrowa :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 4, : http://img854.imageshack.us/img854/6781/lggi.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, Rozgrzewka – bieg 5 [...]

07.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img534.imageshack.us/img534/7741/r02a.png Trening: http://img17.imageshack.us/img17/8463/vdbn.png Opis: Menu: W trasie. Ciężko, bo w trasie i bez przygotowanie, dlatego ratowałem się podbijając w McDonald. Trochę weszło mało białka. Reszta zgodna z bilansem Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, [...]

[...] 3 posiłek ziemnaki z kurakiem 500 g ziemniaków 220 g kuraka odrobina cebuli odrobina pomidorów 15 g oleju z pestek winogron 4 posiłek wafle ryżowe szyneczka Suplementacja bcaa tst 20 g okołotreningowo peak whey delicious 40 g po treningu W sumie kcal 3200 W 400 B-245 T-60 Będę powoli rozbijał to na 5 posiłków, aktualnie wprowadzam przekąske w [...]

[...] białka pełnowartościowego(sporo aminokwasów w organizmie w tym leucyna) dodawać dodatkowo BCAA? ...hmmmm ze wzrorowa suplmentacja okolotreningową i posiłkami? znaczenie bcaa spada do malo znaczacej roli bedzie przydatne - ale nie tak jak np. na reudkcaji! trzeba wiedziec do czego sa bcaa kiedy moga byc mega skuteczne a kiedy mniej na masie [...]

DZIEŃ 13 - SOBOTA, 24 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 Dieta na str. 1, post 8. ~8:50 - jajecznica + płatki oswiane + mleko 0,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:40 - pierś z kuraka + ryż [...]

DZIEŃ 27 - SOBOTA, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 27 Dieta na str. 1, post 8. ~8:05 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + pól szklanki soku pomarańczowego ~12:20 - WPC + mleko 1.5% + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy ~17:05 - pierś z kuraka + ryż [...]

DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 41 Dieta na str. 1, post 8. ~8:45 - jajecznica (7 jaj) + płatki oswiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:40 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol ~14:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~17:15 - [...]

no scitec :D jak piłem BCAA to takie dobre że nie zdążyłem na trening pojechać :P ale cena robi swoje

Poledwicy wołowej nie jadam cena zabójcza hehe,ale czesto rostbeff i tatar grilowany od Beef Mastera.Wrzuce tak jak pisałeś przed treningiem SW i Siłowym Bcaa ,odrazu po treningu ryż z bananem(papka) i białko WPC.Godzine pózniej Ryż +pierś z kury.NO i poszukam jakieś w miare taniej,ekonomicznie wychodzącej glutaminy w formie NAG jak pisałeś.A [...]

Testuje obecnie wasze nowe bcaa+cytruliną -przed i w trakcie treningu i bcaa+glutamina potreningowo. Produkty jak najbardziej OK. Super regeneracja! dobre w smaku. Kolejne puszki juz czekaja w szafce. Od lat łykam amino 2000, to standard w codziennej suplementacji. Fitmax aminy ma swietne!

Poniedziałek Tydzień rozpoczety klatką ;-) Trening Dobre ćw na brzuch , jak ktoś ma ochote niech spróbuje :-D https://www.youtube.com/watch?v=CiZQDyFAvnY&t=2s Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos Smith 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=Bfupvhpc84E 2. Wyciskanie poziomo Smith 4x6 https://www.youtube.com/watch?v=xh0EDqLfHzE 3. Wyciskanie hammer [...]

Czwartek-09.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Jak zawsze brak czasu ale postaram się nadrabiać zaległości. Dzisiaj trening nóg,jutro off a w sobotę klatka+plecy. Jak idzie ? A dobrze,samopoczucie bardzo dobre,sił sporo,głodny jakoś mega nie chodzę chociaż czasami ssanie się włączy. Do słodkiego nie ciągnie mnie całkiem,urozmaicona miska robi swoje [...]

Sobota-28.05 Masa tydzień 4 Wczorajsza wypiska,bo wczoraj brak czasu żeby cokolwiek napisać ale o tym za chwilę. Z rana fotki i pomiary dla Przemka. Waga lekko na + bo 82,8kg a w pasie nadal bez zmian-75cm. Przemo zadowolony więc dodajemy w DT do posiłków z węglami po 5g WW czyli na posiłek wychodzi 115g WW (łącznie 575g WW). Taktyka [...]

Czwartek-28.03 Redukcja-9 tydz No dzisiaj wreszcie trening na pełnej mocy :-) Sił dzisiaj miałem bardzo dużo więc praktycznie w każdym ćwiczeniu dodałem parę kg :-) Oby taki stan się utrzymywał jak najdłużej %-) Testowałem wczoraj sos czosnkowy i nawet,nawet :-) Mi osobiście smakował :-) I fajnie,że posmak czosnku nie utrzymuje się długo jak [...]

Piątek-27.04 Redukcja-13 tydz Wreszcie weekend i praktycznie idę tylko na nockę w poniedziałek a tak to do końca tygodnia czyli do samych zawodów wolne :-) Więc nogi spokojnie powinny wyjść,gorzej już będzie przed NAC bo do samego piatku mam drugie zmiany (14-22) a w sobote rano wyjazd do Katowic. I coś czuję że może być lipa ale zobaczymy. Z [...]

Piątek/Sobota-15/16.06.2018-Masa-tydzień 4 Wczorajsza wypiska bo wczoraj nie było czasu a jak wróciłem z nocki to od razu spać i po 2,5h juz byłem na nogach.Ogarnąłem zakupy itp i później już odpoczynek :-P Nie było sensu dawać dnia treningowego bo cięzko byłoby mi się wyrobić z posiłkami a tak to jadłem częściej ale mniejsze porcję :-) Jutro z [...]

Piątek-Sobota-07.07.2018-Masa-tydzień 7 Wczoraj to same nudy-trening,praca i spać %-) Dzisiaj off od siłki,pierwszy dzień w nowej pracy ale to tylko dorywczo na weekendy-tak jak wspominałem robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) [...]

Co dalej ? Od jakiegoś czasu uprawiam badminton. Bardzo mi się spodobała ta gra i po wstępnej konsultacji z trenerem spróbuję swoich sił na polskiej arenie - Grand Prix Chudo Zdrój 2016 w kategorii buduj masę. A tak poważnie plan jest prosty - dokładamy mięsko, żeby w końcu wyglądać jak człowiek %-) Czas na konkrety. Okres startowy za mną, [...]

Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]

Dziękuję Ci rion10 za odpowiedź. Co do wprowadzania ćwiczeń to kombinujemy z mężem układanie treningów, bo dziewczyny nie mają chyba zbyt wiele czasu. Nie stosuję więc jakichś konkretnych mikrocykli, jedynie co to mam zamiar schodzić w dół z ilością powtórzeń poprzez progresję ciężaru lub wydłużanie części negatywnej ćwiczeń. Myślę, że 8-10 [...]